乗馬フィットネス機器「ジョウバ」 （松下電器産業）

2006.9 2006.8

メタボリックシンドロ−ム（内臓脂肪症候群）は、腸など内臓に蓄積した脂肪がもとになって、高血圧、高血糖などを起こし、動脈硬化につながる。

日本肥満学会副理事長の齋藤康・千葉大学医学部付属病院長は次の様に提言している。

内臓脂肪がたまりやすいのは男性の場合、30歳過ぎからだが、女性はおおむね閉経期以後。

つまり性ホルモンの違いが関係しているといわれている。

適切な体重を食事療法と運動療法でつくるためには、1週間で体重を減らすのではなく、エネルギ−をきちんと保持しながら、長期に維持できるような生活パタ−ンを作り上げること。

まず体重の5％を1年かけて減らす。

1年で生活パタ−ンを是正し、その結果として体重5％減という状態を目指す。

言い換えると生活リズムを1年かけて会得するということだ。

（例）80Ｋｇの人　→　76Ｋｇ（5％）　1年かけて減らす