◆スポーツと糖分◆
●ミミスイミングクラブ代表 木原光知子 私は元来、甘いもの、特に“あんこ”が大好物。 また、4〜5時間泳ぐ前には、黒砂糖を食べるのが習慣となっています。 長時間の運動には、やはり栄養をしっかり摂ることが大事です。 私のスイミングスク−ルの子供たちには、泳ぎ方だけではなく、あいさつや、正しい姿勢、歯の磨き方といったことなども教えています。 正しい生活習慣は、水泳をする上でテクニック以上に大切な意味があるのです。 レッスン後には、子供たちにアメやチョコレ−トなどのお菓子をあげています。 子供たちも喜びますし、甘いものが疲れの回復やエネルギ−の補給にとても役立つからです。 （資料提供 砂糖を科学する会）
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