◆私のリフレッシュ法◆

ガラスの花野精たち 松田尚子 作

●女優　菊川 怜（きくかわ れい）氏 １９７８年生

私にとって一番のリラックス法は睡眠。体が疲れていると何をしても楽しめないし、いい仕事もできない。おまけにマイナス思考になったりするんですよ。子供のころから睡眠はたっぷりと取るほうでした。大学受験の時も睡眠時間を削って勉強をする人が多いのに、私は寝ないと集中力が出なくて。徹夜をするより、十分な睡眠をとって朝早く起きる。そのほうが能率がいいんです。
理想の睡眠時間は７時間半ぐらい。仕事上、そんなに時間の取れない日もありますが、食事に気を使ったとしても睡眠不足は補えませんよね、ロケの待ち時間や移動時間など、短時間でもしっかり休めるように、車の中にクッションとアイマスクと耳栓を常備しています。けっこうどこでも寝られるタイプみたいで…。

時間に余裕のあるときは、岩盤浴やゲルマニウム温浴、アロママッサ−ジを楽しんだり、大好きなヒップホップのダンスを習いに行ったり。でも最優先は睡眠時間を確保することなので、なかなか続けられないですよね。

より快適な睡眠のために工夫していることもあります。ラベンダ−の香りが大好きなんですが、ラベンダ−のアロマオイルに包まれて眠りに就く時間は、本当に幸せ。ただ就寝中はキャンドルを使うと危険なので、電気式のアロマウオ−マ−を使っています。ぐっすり眠れて、しかも天気のいい朝は、何とも言えない幸せを感じるんです。

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